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〇:予約ができる日(時間)

【1月】
25(木)出張講座(つくば市母親クラブ)
26(金)〇10:00~14:45
27(土)〇出張教室のみ

【2月】
1(木)〇10:00~12:00
6(火)〇10:00~14:45
7(水)〇10:00~12:30
10(土)〇出張教室のみ
19(月)〇10:00~14:45
22(木)出張講座(つくば市母親クラブ)
23(金)〇10:00~14:45

↓上記以降の予定はカレンダーでご確認できます


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ブレンドハーブティ【年末年始】食べ過ぎ・飲みすぎ・肝臓をいたわる [アロマ&ハーブ活用法・レシピ]

お子様と一緒でも、託児ありでもレッスンができる教室
つくばアロマ教室「くらしアロマ」です。

ブレンドハーブティ【年末年始】食べ過ぎ・飲みすぎ・肝臓をいたわる


12月からの、忘年会にクリスマス、年越しにお正月、そして新年会と、何かと、おいしいごちそうやお酒を、食べたり飲んだりする機会も多かったのではないでしょうか。

そんなときにぴったりのハーブティブレンドのご紹介です。

口から入った食物は、体内で、目的に応じて色々な物質に合成・分解され、体中を巡り、そして排出されます。
その時にとても重要な働きをするのが「肝臓」です。
栄養素を蓄えたり、脂肪の分解に必要な胆汁をだしたり、有害物質や医薬品を解毒したり。
アルコールも、肝臓で代謝されます。その処理能力を超えてアルコールを摂取すると、頭痛や吐き気、二日酔いなどになったりするわけです。

年末年始に、特にたくさん働いてくれた「肝臓をいたわる」ハーブのブレンド。
普段からお酒を飲むことが多い方にもおすすめです。
年末年始ハーブ.JPG
食べ過ぎ、飲みすぎ、肝臓をいたわるハーブ
■アーティチョーク・・1
■ダンディライオン・・2
■ミルクシスル  ・・2

*ドライハーブの目安:カップ1杯(約150cc)あたり、小さじ山盛り1杯

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アーティチョーク(キク科)
ギリシャ・ローマ時代から、肝機能や胆汁分泌促進の目的で使われてきました。シナリンという成分に肝臓の解毒作用があるといわれ、また胆汁の分泌を促す働きがあるため、脂肪の分解を促進し、消化を促す働きもあります。
*とっても苦いです!苦手な方は、はじめは少量加えるといいです

ダンディライオン(キク科)
漢方薬の生薬などにも使われる効能豊富な西洋タンポポの根っこ。利尿作用、肝臓の機能を高める強肝作用、胆のうの働きを高める利胆作用など。消化不良や便秘にも〇。母乳をよく出す作用もあるので、産後の飲み物としてもおすすめです。ダンディライオンの根を煎ったものが「タンポポコーヒー」。

ミルクシスル
古代ギリシャの時代から「肝臓を守るハーブ」として知られてきました。シリマリンという成分が、肝臓の強化と、傷ついた肝臓の細胞を再生する働きがあります。ミルクシスルも、母乳をよく出す作用があります。

*体調や体質によっては、注意が必要や、使用できないハーブがあります。必ず飲む前に確認しましょう。(アレルギー、服用している薬など)
【参考本】ハーブティ事典(池田書店・佐々木薫著)


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七草粥・日本の薬草ハーブ [アロマ&ハーブ活用法・レシピ]

お子様と一緒でも、託児ありでもレッスンができる教室
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七草粥・日本の薬草ハーブ


先日の1/7。
七草粥を食べた方も多いかと思います。

ご存じの通り、七草とは、春の七草
せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろ
です。
DSC08961.JPG

■お正月のご馳走で、疲れた胃腸を休ませる
■青菜が不足しがちな時期に、青菜の栄養素をとる
などなど、昔の人は、知恵と経験で、上手に身近な植物を取り入れていたのだなぁ、とつくづく感じます。
「なずな」は、道端でよくみるぺんぺん草ですが、七草の中でも、今でもよく食べられているのは、「せり、すずな、すずしろ」あたりでしょうか。

セリ
ビタミンC、ミネラルが豊富。鉄、食物繊維も含む。

すずな(蕪:カブ)
根:ビタミンC、消化酵素などを含む
葉:ビタミンC、カロテン、カルシウム、鉄など

すずしろ(大根)
根:ビタミンC、消化酵素などを含む
葉:ビタミンC、カロテン、カルシウム、鉄など


カブ、大根には、消化酵素のアミラーゼなどが含まれるので、消化を助ける働きや、胸やけ予防にも。胃腸にもってこいですね。また、ビタミンCも豊富に含まれるので、風邪予防にもなります。

七草粥は、とっても簡単。
①おかゆを作る(生米でも、炊いたご飯からでも、好みの柔らかさになるまで炊く)
②きざんだ七草を加え、軽く火が通ったら、塩で味を整えて完成
DSC089671.jpg

葉っぱごと食べることで、カルシウムや鉄などのミネラルも摂取できるので、普段からも、大根やカブの葉もいただくといいですね。

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みなさまにとって良い一年になりますように。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

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さつまいも・砂糖・塩のみで作る「いもようかん」 [手作りあれこれ]

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さつまいも・砂糖・塩のみで作る「いもようかん」


秋冬になるとよく作るのが、「いもようかん」。
材料がとてもシンプルなので、さつまいもさえあれば、すぐにできます。
砂糖だけで、しっかり固まるいもようかん。
子供たちも大好きなおやつです。
むいた皮でもう一品「かりかりいも」も作れます。
いもようかん。.JPG

【いもようかんの作り方】
■さつまいも・・500g(正味)
■きび砂糖 ・・50g
■塩    ・・ひとつまみ
*さつまいもはきっちり500gでなくても、さつまいも10:砂糖1の割合で作れば大丈夫です。

【作り方】
① さつまいもの皮をむいて、大きめの乱切りにする
② ①の重さを計る
③ 15分ほどたっぷりの水につけて、アクをぬく(*皮も捨てずに水にさらす
④ アクをとったさつまいもを、蒸し器で蒸すか、電子レンジで柔らかくする
⑤ やわらかくなったら、お鍋に入れてつぶす
⑥ つぶれたら、砂糖・塩を加えて、弱火にかけてよく練る
⑦ 砂糖がとけて、ねっとりつやつやしてきたら火を止める
⑧ 高さのある入れ物(タッパー、お弁当箱など)に、ぎゅっぎゅと、押し入れる(上からラップをかけて、手で押し込むとうまくいきます)
⑨ 冷蔵庫で冷やせば完成

【むいた皮でもう一品】
皮を、太めの細切りにして、素揚げ。
「かりかりいも」のできあがり。お好みで砂糖をふって食べます。
かりかりいも.JPG


うちでは、1kgのさつまいもも、すぐになくなってしまいます。
寒い時期のほっこりおやつにぜひどうぞ。

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AEAJイメージフレグランスコンテスト2017(熊本)受賞作品決定 [お知らせ]

つくばアロマ教室「くらしアロマ」です。

以前の記事にも書かせていただきましたが(→★
(公社)日本アロマ環境協会(AEAJ)では、毎年、テーマ地をイメージした香りの創作を通じて、香りある風景、アロマ環境への関心を高めていただくとともに、調香の魅力を広めていくことを目的に、「イメージフレグランスコンテスト」を行っています。
AEAJのHPより「AEAJイメージフレグランスコンテスト」

2017年度のテーマ地は、「熊本」でした。
img_fragrance_about.jpg

その今年の受賞作品が決定したとのNEWSが掲載されていましたのでご紹介です。
2017受賞作品決定

はじめて聞く精油がたくさん使われているブレンドや、逆に、身近な香りで調香してあるブレンドもあったりで、一口に「熊本」と言っても、自分なりのイメージ・思いを香りで表現していて本当にすごいなぁと思います。

受賞作品は、熊本県庁舎などで展示されるそうです。
お近くにお住いの方など、ぜひいろいろな表情の熊本の香りを、実際に楽しんでみてはいかがでしょうか。

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香りでクリスマスをもっと楽しく・おすすめ精油 [アロマ&ハーブ活用法・レシピ]

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香りでクリスマスをもっと楽しく・おすすめ精油


もうすぐクリスマスですね。
精油を使って、クリスマスを香りでも楽しんでみてはいかがでしょう。
クリスマス.JPG

クリスマスは、イエス・キリスト生誕を祝う行事です。
イエスがうまれた時、東方の三賢者(博士)が、イエス誕生の馬屋で、次の3つの贈り物を捧げたと言われています。
■黄金
■没薬
■乳香

「没薬(もつやく)」は、ミルラの木の樹脂「乳香(にゅうこう)」は、フランキンセンスの木の樹脂です。
その当時、香りは、神に捧げる神聖なものと考えられており、その香料(薫香)として使われていたのが「没薬」と「乳香」でした。没薬、乳香どちらも、当時は黄金と同じようにとても高価で貴重なものであり、それを捧げ物としたと新約聖書で伝えられています。

没薬 (by AEAJ-HP)
ミルラ.jpg

乳香(by AEAJ-HP)
乳香.jpg

没薬(ミルラ)、乳香(フランキンセンス)のどちらも、今では精油という形で、私たちも同じように香ることができます。
2000年以上前と同じ香りをかげるなんて、とても不思議な感じがします。

また、ヨーロッパでは、オレンジなどの柑橘類にクローブを挿して作る「フルーツポマンダー」や、ワインとスパイスやフルーツを入れて温めて飲む「グリューワイン」なんかも有名みたいです。

そんな、クリスマスにちなんだ香りや、クリスマスを連想させる香りで、さらにクリスマス雰囲気を楽しむのもいいですね。

【クリスマスにおすすめ精油】
*香りの印象で、おおまかに分けてみました
(瞑想)フランキンセンス、ミルラ
(甘い)オレンジ、マンダリン、ベンゾイン
(スパイス)シナモン、クローブ、ジンジャー
(木)モミ、サイプレス、パイン
など


ブレンドが難しいな、と思われる場合は、
オレンジをベースに、何か1~2種類足すだけでも、クリスマスっぽくなります。
■オレンジ2+フランキンセンス1
■オレンジ3+ジンジャー1
■オレンジ2+サイプレス1
■オレンジ4+フランキンセンス1+シナモン1
などなど。

ディフューザーでお部屋を香らせたり、
ツリーにアロマストーンを吊るして精油をつけたり、
クリスマスカードに香りを移したり、
キャンドルに精油を練りこんだり。

お気に入りの香りの組み合わせで、クリスマスをより楽しんでみてはいかがでしょうか。

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【レッスン様子】スキンケア品作り(基本講座②、子供用保湿クリーム、日焼け止めクリーム) [レッスンの様子]

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【レッスン様子】スキンケア品作り(基本講座②、子供用保湿クリーム、日焼け止めクリーム)


お客様から、「スキンケア品を作りたいです」と、リクエストをいただき、
・スキンケアのクラフト作りがメインの「アロマテラピーの基本講座②」
・子供用保湿クリーム
・日焼け止めクリーム
のレッスンをさせていただきました。
・はじめてのアロマテラピー講座
も、お受け下さったので、2日間に分けて行いました。

9か月のお子さまとご一緒のレッスン。
離乳食作りやお昼寝など、時間を決めてお出かけするのがなかなか難しい時なのに、時間を作ってきてくださいました。ありがとうございました。

1日目は、「はじめてのアロマテラピー講座」と「子供用保湿クリーム」。
子供用保湿クリームは、赤ちゃんでも使えるように、精油無しで、芳香蒸留水、シアバターなどをたっぷり使ったやさしい保湿クリームを作りました。

2日目は、「アロマテラピーの基本講座②」と「日焼け止めクリーム」。
基本講座②で作るものは、
・クレイパック2種類
・化粧水
・シアバタークリーム(ローズオットー精油、アルガンオイルなども加えます)
日焼け止めクリームは、紫外線吸収剤ではなく、散乱剤(酸化亜鉛)を使ったもので、SPF15~20程度。カメリアオイル、シアバター、ラズベリーシードオイルなどで作りました。

↓写真は、2日目で作ったクラフトたち。
基本②+日焼け止め.JPG

かわいい9か月のお子ちゃまは、ママが作っている間は、あちこちハイハイしたり、はじめての私でも抱っこさせてくれたり、にっこり笑ってくれたりで、本当に癒しの時間でした。

お越しくださって、本当にありがとうございました。
ぜひおうちでも作ってみてくださいね!

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【レッスン様子】ワークショップ・ハンドクリーム作り [レッスンの様子]

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【レッスン様子】ワークショップ・ハンドクリーム作り


先月行った、松代交流センターでのワークショップ。
当教室がはじめての方も来てくださいました。
ありがとうございました。
DSCN0734.JPG

ハンドクリームのワークショップでしたが、リップスティックを作りたいと前からお伺いしてた方がいらしたので、同時にリップ作りもしました。
講義なしの、気軽にわいわいのワークショップなので、同時にお好きなものを作っていただくこともできます。

お友達のご紹介ではじめて来てくださったママ達。
「子連れで来れるのはうれしいです」
と言っていただけて、私もとってもうれしくなりました。

用意したおままごとセットなどでお子さまたちが遊んでいる間に、ママたちは香りのクラフト作りを楽しんでいただけたかな。
DSCN0736.JPG

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました(^^)

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【募集中→終了】12/21託児ありワークショップ・オーガニック素材で作るハンドクリーム [お知らせ]

お子様と一緒でも、託児ありでもレッスンができる教室
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【募集中→終了】12/21託児ありワークショップ・オーガニック素材で作るハンドクリーム


いつもお世話になっている「ISK・インターナショナル・キッズ・アカデミー」様の場所をお借りして、ハンドクリーム作りのワークショップを行います。
ご希望で託児(別料金)がご利用いただけるレッスンになります。
ホイップハンドクリーム.jpg

使う材料はこだわりの、全てオーガニック素材です。
・ローズフローラルウォーター(芳香蒸留水)
・シアバター
・ホホバオイル
・乳化ワックス(これも植物性オーガニックです)
・精油

お肌を癒す作用のある精油約15種類の中から、好きな精油で香り付けをします。
ホイップするので生クリームのように、柔らかくのびのいいクリーム。シアバターも加えてしっとりも。

【ワークショップ・オーガニック素材で作るハンドクリーム】

■日時:2017年12月21日(木)10時半~11時半
■場所:ISK・インターナショナル・キッズ・アカデミー様(つくば市松代2-8-8)
■費用:1,300円
■定員:5名様

託児がご利用いただけます。別料金(1才児1300円/h、2~6才児1000円/h)。詳細は、こちらをご覧ください→★
■どなたでも(託児の利用がなくても)ご参加いただけます

これからの季節のお供にぜひ!
ワークショップ形式ですので、お気軽にわいわいと楽しみませんか。

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【学校父母会向け講座様子】アロマ講座~香りの小瓶&ハンドクリーム作り [レッスンの様子]

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【学校父母会向け講座様子】アロマ講座~香りの小瓶&ハンドクリーム作り


先日、つくば市にある茗渓学園の地区父母会のお母さま方へ、アロマ講座をさせていただきました。
約40名様にご参加いただきました。
ありがとうございました。

クラフト作りをメインにしたいというご希望でしたので、最初の15分程度で、アロマテラピーや精油の簡単な説明と、安全に楽しむための注意事項をお話し、その後1時間ほどクラフト作りを行いました。

今回作ったクラフトは、
■バスソルトにもなる「香りの小瓶」
■まぜるだけしっとり「ハンドクリーム」
と、
■ドライハーブの「サシェ(香り袋)」もおまけで。
DSC08841.JPG

■香りの小瓶
”ヒマラヤ岩塩+精油”を混ぜたものと、”ドライハーブ”を交互にビンに詰めれば完成。
飾って楽しんだり、コルク蓋を開けて香りを楽しんだり。
見て楽しんだ後は、バスソルトとして、お風呂でも楽しんでいただけます。

■ハンドクリーム
シアバター+ホホバオイル+ローズウォーターに、お好きな精油を混ぜて作ります。
全てオーガニック素材を使いました。

■サシェ(香り袋)
ドライハーブ(ラベンダー、ローズ、カレンデュラ(和名:ポットマリーゴールド))を、好きなようにオーガンジー袋に詰めます。

約40名様ということで、4~5人ずつで使える精油セットを各テーブルにご用意しました。
DSCN0728.JPG

ラッピングをして完成です。
DSC08843.JPG

アロマがはじめての方が多かったですが、みなさん香り選びをとても楽しんでくださって、
「どれもいい香りだから迷うわ~」
「作るのって楽しい!」
「香りを嗅ぐだけで、本当に癒されますね」
などなど、私まで幸せ気分になりました。

役員の方々には、事前の打ち合わせに始まり、当日の準備や後片づけなども、すばらしく手際よくして下さったおかげで、当日はスムーズに進めることができました。
本当にお世話になりました。

こんなステキなお土産までいただいてしまいました!
(焼き菓子もいただいたのですが、家に帰るなり、すぐさま子供たちの胃袋に入ってしまい、お店の名刺のみですが・・(^^;))
ありがとうございます。
DSC08839.JPG

後日、嬉しいメールまでいただき、大変感激しております。
心より感謝申し上げます。

思春期のお子さまを持つお母さま方の、微力ながら癒しの時間のお手伝いができたでしょうか。
この度は、ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。
DSCN0731-4.jpg

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