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風邪インフルエンザ時の精油&ハーブ活用法 [アロマ&ハーブ活用法・レシピ]

お子様と一緒でも、託児ありでもレッスンができる教室
つくばアロマ教室「くらしアロマ」です。

今日は講座予定でしたが、申込された方全員が、お子様やご本人が風邪・インフルエンザでお休みでした。
流行ってます(T。T)
どうぞお大事になさってくださいね。

風邪・インフルエンザの時は、お医者さんに行ったり安静にするのが一番ですが、
今日は、精油とハーブの活用法をご紹介したいと思います。
どれも、すぐにできる簡単なものです。
ご参考になればうれしいです。
DSC07713.JPG

■部屋の空気清浄
・ティッシュに2~3滴精油をたらして置いておく
・お湯を入れたマグカップなどに、精油を1~2滴たらす
これだけで、香りはひろがります。もちろんディフューザー、アロマポットでも
おすすめ精油・・・レモン、ティーツリー、ユーカリ

風邪のひきはじめ
おすすめハーブティ
・カモミール、エルダーフラワー(体を温める)
・エキナセア(免疫力を高める)
・ローズヒップ(ビタミンCが豊富)

■ハーブティでうがい
おすすめハーブ
・マロウブルー(のどが痛いときに特に◎)
・タイム、ユーカリ、セージ(高い抗菌力)

鼻水、鼻詰まりには精油の芳香浴
・ティッシュに1~2滴精油をたらし、嗅ぐ
・手持ちのクリームやオイルに精油をたらし、胸などにすり込む
おすすめ精油・・・ペパーミント、ユーカリ

のどの痛みや咳には精油の吸入やハーブティ
・お湯を入れたマグカップに精油を1~2滴いれ、深呼吸して蒸気を取り込む
おすすめ精油・・・ティーツリー、ユーカリ
おすすめハーブティ
・マロウブルー、ペパーミント、カモミールエルダーフラワー、セージ、タイム


■精油は医薬品ではないことをご理解の上、正しくお使いください
■精油の基本的ルールを守って、お使いください
(肌に原液を直接つけない、希釈濃度を守る、など)


ハーブティにはちみつを入れると、お子さまにも飲みやすいです。
また、ハーブコーディアルもおすすめです(^^)

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つくばアロマ教室「くらしアロマ」

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【レッスン様子】はじめてのアロマテラピー(サシェ作り) [レッスンの様子]

お子さまと一緒のレッスンでも、託児付きでもレッスンできる、
つくばアロマ教室「くらしアロマ」です(^^)

今日は、ISKインターナショナル・キッズ・アカデミーさまでのアロマ教室でした。

今日来て下さったママは、
「託児付きのレッスンを受けたかった!」
と言ってくださり、託児をご利用になりました。
託児付きレッスンについてはこちら

時には、ママもリフレッシュの時間があるといいですよね!

同じ園内での託児&レッスンなので、ママもおこさまも安心です。
園の目の前が公園なので、途中、お外へお散歩にもいっていましたよ。

さて、レッスンの様子です。

この講座では、いきなりテキストを使ってすすめるのではなく、
香りによって、気持ちの感じ方が違う
ということを、”頭”ではなく、”心”で体感していただきたいので、まずは、2種類の香りを嗅ぐところから始めます。

その後、テキストを使って、
アロマテラピーってなに?精油ってなに?
というところから、お話しします。

今日ご受講された方はお茶の先生でいらっしゃって、茶道のお話を伺うことができました。
茶道では、必ず「お香を焚く」そうです。
その時に使うのが、白檀(サンダルウッド)の香木。
薄く香木を削りとり、茶室に集まる人の精神、そして茶室を清める意味で、焚きしめるそうです。

サンダルウッドの精油を嗅ぎながら、
「アロマってヨーロッパのイメージがとても強かったけど、実は日本でも深く関係してたのね~」とのご感想。

そうですよねー。
どうしてもアロマは、外国のはなし?と思いがちですが、
香りを大事にする心
というのは、世界共通なんですね。
改めて、香りの奥深さを感じました。

DSC07709.JPG
精油選びの時も、香りをとても深く感じ取られていて、さすがでした。

DSC07710.JPG
リビング用と寝室用の2つのサシェをお作りいただきました。

やさしい色合いの生地とリボンを選んで、完成です。

香り選びを楽しんでいただけたようで、またやりたいとおっしゃっていただき、とっても嬉しかったです。

またお待ちしてますね!

楽しい時間をありがとうございました。

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託児付きレッスンについて [ |--託児付きレッスンについて]

つくばアロマ教室「くらしアロマ」では、
小さなおこさまがいらっしゃるママにも、癒しの時間を過ごしていただきたいと思い、
託児付きレッスンも行っております。
(託児は別料金になります)

託児&レッスン場所は、ネイティブ英語環境での保育園スタイルのプリスクールとして運営しているISKインターナショナル・キッズ・アカデミーさま。
園内の素敵なワークスペースをお借りしてレッスンさせていただいてます

キッズ外.JPG

保育士さんが託児してくれ、同じ園内ですので、お子様もママも安心です。

一時預かりとはいえ、プロのネイティブの先生が、教育プログラムに沿った内容をやってくださいます。(リトミックや運動プログラムも!)
ママがレッスンしている間に、お子様も英語レッスンが受けられる、という感じです。

ISKインターナショナル・キッズ・アカデミーさま
 ■ネイティブ英語環境での保育園スタイルのプリスクール
 ■1歳~未就学児まで
 ■在園児がいなくても、どなたでもご利用できます
 ■レッスン時間内のみでの一時預かりができます
キッズ中.JPG
茨城県つくば市松代 2-8-8
029-896-5715


アロマ以外でも、いろいろな講座が企画されています。

たまには、ママもリフレッシュしたいな、という時、
ぜひ、お気軽にご利用ください。

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乾燥などでの髪ぱさぱさにアロマハンドクリーム?! [アロマ&ハーブ活用法・レシピ]

お子様連れでも、託児有りでもレッスンができる教室
つくばアロマ教室「くらしアロマ」です(^^)

乾燥する季節。
お肌はもちろん、髪もぱさぱさになりやすいですね。

セーターを着た日には、
髪が静電気を帯び、顔にまとわりついてジャマ!な時があります。

そんな時は、ぜひ、手にぬったついでのアロマハンドクリームを、うすーくぱさぱさ髪になじませてみてください。
つやつや髪が戻ります。

え?ハンドクリーム?
DSC07650.JPG

「くらしアロマ」で作るハンドクリームの材料には、
・芳香蒸留水(ローズウォーター)
・シアバター
・ホホバオイル
を使います。

3つとも、髪をつやつやにする働きがあります。
さらに、シアバターやホホバオイルは、紫外線から髪を守る働きもあります。

そして、精油にも、髪つややかにしたり、リンス効果もあり、さらさらも期待できます。

なので、ぜひ、乾燥時期は、手だけではなく、
髪にもアロマハンドクリームを塗ってみてください。

ハンドクリームが無い場合は、
シアバターやオイルを、そのままうすーく塗ってもOKです。

[exclamation]うすーく、なじませるように塗ってくださいね。
つけすぎると、べたべたになりますのでご注意!



「ご予約・料金・問合せ」の内容更新 [お知らせ]

お子様と一緒でも、託児ありでもレッスンができる教室
つくばアロマ教室「くらしアロマ」です(^^)

ご予約・料金・問合せ」ページを更新しました。

託児についての記載も追記してあります。

ちびっこがいるママ達の、
ちょっとした癒し時間のお手伝いができればいいな~と思っています。

ぜひ、お気軽にご利用ください。

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つくばアロマ教室「くらしアロマ」
中谷順子
AEAJ認定アロマテラピーインストラクター

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乗り物酔いにペパーミント [アロマ&ハーブ活用法・レシピ]

お子様連れでも、託児有りでもレッスンができる教室
つくばアロマ教室「くらしアロマ」です(^^)

乗り物酔いしやすい中学生のうちの子。
今日からバスで宿泊学習に行くので、
ペパーミント精油を使ったミニサシェを作って持たせました。
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コットンにペパーミントの精油を2~3滴たらし、
布にくるんでリボンをつければ完成。

ポケットにこっそり忍ばせておき、時々くんくん。

これを持つようになってから、酔って吐かなくなりました。

乗り物酔いしやすい方に、おすすめです~。

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中谷順子
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【レッスン様子】ハンドクリーム&サシェ作り [レッスンの様子]

お子様連れでレッスンができるアロマ教室
つくばアロマ教室「くらしアロマ」です(^^)

今日は、生徒さんのご自宅での出張教室でした。
お子さんが同じ幼稚園に通うママ友お二人でのレッスン。
ありがとうございました。

[かわいい]ハンドクリーム作り

「くらしアロマ」で作るハンドクリームは、
普通の水は一切使わず、芳香蒸留水であるローズウォーターを使います。
(もちろん、オーガニック!)

*芳香蒸留水・・・・精油を作るときに一緒にできる水。
わずかに、芳香成分などがとけこんでおり、そのまま化粧水にもなる優しい水。
DSC07648-1.JPG

「くらしアロマ」では、
ただクラフトを作るだけではなく、
なぜこの材料を使って作るのか?
ということを、段階を踏んで、オリジナルテキストを使って説明させていただいてます。

例えば、ハンドクリームの場合、

・皮膚ってどんなしくみ?(肌の構造や役目など)
⇒肌の乾燥ってどういうこと?
⇒どうして乾燥するの?
⇒では、どういうアプローチでセルフケアをしたらいい?
⇒おすすめの基材は何?

と、その材料を選んだ背景もお伝えしてます。

背景を知ることで、自分で材料のアレンジもできます。

手作りの最大のメリットである、
”自分で素材を選んで作る”
ことの、お手伝いができたらいいなと思っています。


[かわいい]サシェ作り
お好きな生地とリボンを選んで、2種類作ります。

1つは、重曹に精油を垂らして、湿気取りを兼ねたタンス用に。
DSC07705.JPG


楽しくて、何度も脱線しかかりましたが、無事完成です~
DSC07707.JPG

どちらも、優しい色合いの生地選びで、お二人にぴったりです~(^^)

レッスン終了後、おいしいお茶菓子もいただき、
今日は、本当に楽しい時間をありがとうございました!!

また、ステキなおうちにお邪魔させていただきますね!

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つくばアロマ教室「くらしアロマ」
中谷順子
AEAJ認定アロマテラピーインストラクター
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【募集中】1月:花粉症対策~ハーブティ&マスクスプレー&鼻スースークリーム~
【募集中】1/25 はじめてのアロマテラピー~植物の香りを楽しむサシェ作り~
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簡単!15分でできる子供も大好きハーブコーディアル作り方 [アロマ&ハーブ活用法・レシピ]

お子様も一緒OKの出張アロマ教室
つくばアロマ教室「くらしアロマ」です(^^)

今日は、寒い冬にぴったりな、ハーブコーディアルのご紹介です。

DSC07702.JPG

ハーブコーディアルって??

ハーブやベリーなどのエキスを濃縮し、砂糖などで甘味がついたシロップのことです。
水やお湯などで割って飲みます。

「ハーブコーディアル」というと、
なんだかオシャレで聞こえがいいですが、
赤しそジュースやユズジュース、梅ジュースなんかも、同じように水などで割って飲みますよね。
それと同じで、「エキスを水で薄めて飲むハーブジュース
という感じです。

ハーブティももちろんいいですが、子供にはちょっと飲みにくかったりする時があります。
そんな時は、ハーブコーディアルがとってもおすすめ。

我が家では、冬は、朝の学校前に、お湯で割ってのんでます。
ハーブエキスと体の中からのぽかぽかとで、風邪予防にいいかなーと思ってます。

おすすめハーブは、
エルダーフラワー
感染症予防に。

甘くてほんとうにおいしいので、ごくごくいけますよ~。

作り方はとっても簡単!
15分もあればできます。

【ハーブコーディアルの作り方】
(出来上がり量)約300ml  (保存期間)1~2週間

■材料
水・・・・・・・・・・・300ml
ドライハーブ・・・・20g(フレッシュの場合40g)
きび砂糖・・・・・・150g(はちみつや他の砂糖でもOK)
レモン汁・・・・・・・小1~大1(保存のために入れますが、酸味も付きますのでお好みで。
クエン酸でもOK(酸味が強いのでレモン汁より少なめに))

■作り方
①お鍋で沸騰させた水に、ハーブを入れ、約3分弱火で煮だす。
②火を止め、ふたをして約5分蒸らす
③ハーブを取り出し、きび砂糖を煮溶かす。
④最後に、レモン汁(またはクエン酸)を加えて完成。

■使い方
8~10倍に薄めて飲みます。(水、お湯、炭酸水、お酒など)
そのまま、甘味として、ヨーグルトやハーブティ、お料理等に使ってもOK!

■ポイント
・ハーブは、ティパックかお茶パックに詰めて煮出すと、取りだしが簡単です。
・煮出す時は、弱火で。
 ハーブに対して水の量が少ないので、強火だと蒸発して水分がかなり減ってしまいますので、ご注意。


ぜひ、お試しください~

関連記事:
「5月おすすめハーブブレンド~ゼリー&ジャムレシピも」

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【募集中→終了】はじめてのアロマテラピー講座(サシェ作り) [お知らせ]

お子様連れOKのアロマ教室
つくばアロマ教室「くらしアロマ」です(^^)

こちらのレッスンも募集中です!

[exclamation]託児有り講座です[exclamation]

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【はじめてのアロマテラピー講座】
~植物の香りを楽しむサシェ作り~

2017年1月25日(水)10時半~12時

場所:インターナショナル・キッズ・アカデミーさま
 茨城県つくば市松代 2-8-8  (サイクル店「あさひ」さま近く)

参加費:2,000円(ハーブティ付き)

内容:
 【講義】
  ・アロマテラピーって?
  ・精油って?
  ・香りが心と体に作用するメカニズム
  ・アロマテラピーの楽しみ方
 【クラフト作り】
   サシェ(匂い袋)を、2種類作ります
   お好きな精油、生地、リボンをお選びいただけます。

[exclamation]小さいお子様がいらっしゃる方、
 インターナショナル・キッズ・アカデミーさまでの託児がご利用いただけます[揺れるハート](別料金)
 しかも、Englishで!!
託児付きレッスンの詳細についてはこちらをご覧ください


申込先:インターナショナル・キッズ・アカデミーさま
    029-896-5715 (平日 8時~18時)

講座内容についての問合せは、つくばアロマ教室「くらしアロマ」まで


・アロマテラピーって聞いたことあるけど。。。
・香りを楽しむだけじゃないの?
・アロマにやってみたいけど、実際何から始めたらいいかわからない。。
・精油もってるけど、どう使ったらいいかわからない。
など、

アロマに少しでも興味のある方なら、きっと楽しめるアロマ入門講座です。

アロマテラピーってなに?
精油ってなに?


というところからお話します!

まずは植物の香りを楽しむ!



植物ってこんなに香りがあるんだ!という香りを楽しむところから味わっていただきたいので、
こういうサシェ(香り袋)作ります!
2016121320520000.jpg
お部屋や玄関、タンスの中、バックの中に忍ばせて、自然な香りが楽しめます。


香りの力で、心と体の調子を整える。




植物の香りをギュッと閉じ込めた、100%天然の精油。

その植物の香りの力を借りて、心と体の調子を整える。

それがアロマテラピーです。


お料理を作る時、何を入れようかな、と材料を選ぶように、

いつもの暮らしに使うもの、
体につけるもの、
子供が使うものも、
自分が納得する素材を選びたい。

そんな方に、アロマテラピーはぴったり!

オーガニック素材でシンプルに楽しむ!



アロマテラピーでは、
生活に役立つ「実用的なもの」を、色々作ることによって、より香りの力をいつもの暮らしに取り入れることができます。

ルームスプレーやハンドクリーム、
台所やトイレ掃除などのハウスキーピング、
虫さされや、かさかさ肌にオイルなど。

どれも、余計なものはいれず、自分に必要なものだけを選択

「くらしアロマ」では、
精油はもちろん、
その他の材料も、オーガニックや、天然素材にこだわって選んでいます。

育児に、家事に、お仕事に。。と、

忙しいママでも、楽しく無理なくアロマを取り入れられるように、
シンプルな素材で、カンタンにできるもの
ご提案します。

特別な道具がなくたって、
精油があれば、
楽しめること、役立つことがたくさんあります!

そんな、アロマの魅力を、一緒にのぞいてみませんか。

オシャレでステキな空間で、
温かいハーブティと、
約30種類の精油をご用意して、お待ちしております。

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つくばアロマ教室「くらしアロマ」
中谷順子(なかやじゅんこ)
AEAJ認定アロマテラピーインストラクター
問合せ
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【募集中→終了】アロマ&ハーブで花粉症対策*ハーブティ&スプレー&クリーム作り [お知らせ]

お子様連れOKの出張教室
つくばアロマ教室「くらしアロマ」です

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

そろそろ花粉が飛びかう時期になってきましたね(- -)
今年は、植物の力を借りて、早めに花粉症対策してみませんか?

【アロマ&ハーブで花粉症対策】
①2017年1月23日(月) 13時~14時半
    つくば市松代交流センター 2階談話室
    (つくば市松代4-16-3)

②2017年1月30日(月) 10時半~12時
    つくば市松代交流センター 1階多目的室←部屋が①と違います
     (つくば市松代4-16-3)

参加費:2,000円

内容(作るもの):
■自分にぴったりの「ブレンドハーブティ」(試飲有り)
■気分すっきり「マスクスプレー
■鼻下に塗る「鼻スースークリーム
DSC07700.JPG
【オーガニックの、ハーブティ、精油、植物オイルを使います】

[exclamation]お子様連れOKです(託児無し)

申込先:つくばアロマ教室「くらしアロマ」
問合せ・ご予約は、こちらの入力フォームから

【精油とハーブの力を借りる】


100%植物から抽出される精油や、植物そのものである、ハーブは、
 ・鼻づまり、粘膜炎症、頭痛など の緩和 
 ・免疫力の活性
など、
花粉症の不快な症状を和らげたり、体の免疫そのものを高めたりと、この時期役立つ作用を持つものがたくさんがあります。

ハーブを使ったハーブティは、体の中からアプローチできるので、おすすめです。

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■自分に合ったブレンドハーブティ
 症状緩和や予防のためのハーブなど、いくつか試飲していただき、お好きなハーブをブレンドしてお持ち帰り。
 また、ハーブティを使った、目のかゆみ対策もご紹介します

■マスクにシュっとひと吹き、気分すっきりマスクスプレー
  香りが優しめの、ルームスプレーにも使えますよ!

■鼻下に塗る、鼻スースークリーム
  鼻詰まり、炎症、頭が重い・・にはもちろん、鼻のかみすぎで、鼻下が荒れちゃう方に!
  傷の修復力が高い、カレンデュラオイルを使うので、キレイな黄色のクリームになります。
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[exclamation]以前、スプレー作りをご受講された方で、空容器ご持参されると、容器代お引きいたします。
  (50ml持参・・・250円引き)
  (100ml持参・・150円引きで、100ml作れます)

植物の力を借りて、少しでもラクにしてみませんか。


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