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ブレンドハーブティ(目のしょぼしょぼ・心がフワフワ落ち着かない・不安・緊張) [アロマ&ハーブ活用法・レシピ]

お子様と一緒でも、託児ありでもレッスンができる教室
つくばアロマ教室「くらしアロマ」です。

ブレンドハーブティ(目のしょぼしょぼ・心がフワフワ落ち着かない・不安・緊張)


新年度がはじまり、何かとバタバタ落ち着かない日が続いています。
新生活の時間の使い方にまだ慣れていないせいか、なんとなくフワフワと地に足が着いていない感じ。
子供の学校役員のこともあり、慣れない細かい書類読みで、目もしょぼしょぼ

そんなときは、心落ち着かせるハーブティを入れます。
今日は、目の疲労にいいアイブライトをベースにブレンドしました。

ハーブティ.JPG
【ブレンドハーブディ】
(目のしょぼしょぼ、心がフワフワ落ち着かない・不安・緊張に)
■アイブライト・・2
■カモミールジャーマン・・1
■ラベンダー・・1

*ドライハーブの目安:カップ1杯(約150~180cc)あたり、小さじ山盛り1杯

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アイブライト
疲れた目をリフレッシュ。目の充血、かゆみの緩和に。頭をスッキリさせ記憶力や判断力を高める。抗炎症、抗ヒスタミン作用など

カモミールジャーマン
鎮静作用に優れ、心身を落ち着かせる。体を温める効果もあり。月経痛、冷えなどの婦人科系の症状にも〇。抗ヒスタミン作用など

ラベンダー
心を鎮めてリラックス。イライラの心を落ち着かせる。神経系の頭痛、めまいにも有効。防腐、抗菌作用など

【参考本】ハーブティ事典(池田書店・佐々木薫著)
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精油で芳香するなら、ベチバーやジンジャーがおすすめです。
どちらも、根っこから抽出する精油です。

■植物の根は、茎や葉などを支える土台の部分。
■そんな根からとれる精油は、グランディング効果が高く、地に足をつける力、自分の足でしっかり立つことを後押ししてくれ、フワフワした気持ちを落ち着かせてくれます。
■頭を使いすぎている時にも、神経を鎮静してくれます。
■特にベチバーは香りが強いので、ほんの少しだけ混ぜるのがポイント。

こうやってアロマのことを考えていると、心がなごみます。。。

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卵乳不使用・ハーブクッキーの作り方 [アロマ&ハーブ活用法・レシピ]

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卵乳不使用・ハーブクッキーの作り方


ぱりっと香ばしい、ハーブ入りクッキー。
ローズマリーが香りもよく、おすすめです。
アレルギーの子も食べられるように、卵と乳製品不使用のレシピになってます。
クッキー1.JPG

【ハーブクッキー作り方】
(生地をのばした時に直径約22cmのものが2つ分の分量)
■薄力粉・・200g
■きび砂糖・・40g
■塩・・ひとつまみ
■ドライローズマリー・・大1(生だと大2)
■ごま・・大1
■菜種油・・大3(お好み油でも〇)
■水・・大3~大3+1/2


①ローズマリーを粗めに砕く

②油と水以外を、全てよく混ぜる

③ ①に油入れて、両手の平ですりすりしながら、生地をぽろぽろにする
クッキー2.JPG

④ぽろぽろになったら水を加え、ひとつにまとめる。生地の様子で水の量を調整する。(はじめは少なめに。生地はあまりこねない)

⑤まとまったら、生地を2つに分け、麺棒で薄くのばす。(直径約22㎝。厚みが薄い方が出来上がりがぱりっとなります)

⑥切り目を入れる
クッキー3.JPG

⑦トースタで約13~15分、しっかり焼き色がつくまで焼く

⑧粗熱がとれたら、切れ目にそってぱきぱき割って完成(焼き上がり直後はやわらかめでも、冷めると固くなります)
クッキー1.JPG

■ゴマは無くてもできます
■逆に、ハーブを入れずにゴマだけでもおいしいです(大2入れても〇)
■さらに、ゴマもハーブも入れなくても〇
■ココアを入れればチョコクッキーに
■今回は、楽ちんな切れ目を入れて焼くやり方をご紹介しましたが、普通に型抜きしてもOKです
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とても簡単なのにおいしくできるので、お好みのアレンジしながら、ぜひお試しくださ~い。


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桜がキレイです [お知らせ]

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近所の学校の桜。
とってもキレイです。
桜全体.JPG

青空に映えます。
桜.JPG

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【レッスン案内】2017年4月 [お知らせ]

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2017年4月の募集レッスン


入学、入園を迎えられた方々、おめでとうございます。
つくばでは、ちょうど入学入園に合わせたかのように、桜がとてもキレイでした。
我が家の末っ子も、無事入園式を終えました。
嬉しいようなさみしいような、、、。


4月の募集レッスンのご案内です。
4月は、「はじめてのアロマテラピー講座」をいたします。

新年度のはじまり。
新しいこと、はじめてみませんか。

【はじめてのアロマテラピー講座】
~植物の香りを楽しむサシェ(香り袋)作り~

2016113011410000.jpg
■アロマってやってみたいけど、どうしたらいいの?
■とりあえず、香りで癒されたい!
■アロマや自然素材で、何か作ってみたい!
■どんなものが作れるのか、実際に見てみたい
■クラフト作りしたことあるけど、もう少しアロマのことが知りたい
などなど、
アロマに興味がある方なら、きっと楽しんでいただけるアロマテラピーの入門編です。

嗅覚は本能に働きかけるもの。
「スキ」な香りは、「今」の自分に必要な香り。
一緒に、香りの不思議をたのしんでみませんか。

2017年4月26日(水)10時半~12時 ⇒受付終了しました
・・場所:つくば市松代交流センター2階談話室 (つくば市松代4丁目16-3)

2017年4月28日(金)10時半~12時
・・場所:講師自宅(つくば市松代)

■参加費:2,000円

■内容:
【座学】(公社)日本アロマ環境協会(AEAJ)発行の冊子を使います
・アロマテラピーって?
・精油って?
・香りが心と体に作用するメカニズム
・精油の注意事項
・アロマテラピーの楽しみ方(こんなアロマクラフト作れます、というサンプルもお持ちいたします)
【クラフト作り】
・サシェ(匂い袋)を2つ
約30種類の精油から、お好きな精油を選んで作ります。(生地、リボンもお好みで!)
2016121320520000.jpg

■託児はありませんが、お子さま連れOKです
■講師自宅の定員は3名、駐車場は2台分です。お車で来られる方は、その旨、お知らせくださいませ


問合せ・お申込はこちらの入力フォームから(PC/スマホ用)
[メール]メールでもお受けしています(携帯はこちらから)
kurashi.aroma@gmail.com


■上記日程が合わない方、自宅教室で個別にできます。お気軽にお問合せください(^^)
託児レッスンご希望の方、ご希望の日時をお知らせていただくと、「ISKインターナショナル・キッズ・アカデミー」さまでの、託児付きレッスンが可能です。
ご興味ある方は、こちらのページをご覧ください

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バスソルト(手浴・足浴ソルト) [ |--クラフト例]

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バスソルト(手浴・足浴ソルト)


材料は、すべて天然素材
バスソルト2.JPG
■ヒマラヤ岩塩
■精油
■ドライハーブ
を、混ぜるだけでできるバスソルト。
お好きな精油やハーブ、色付け(クレイなど)も選んで、オリジナルのバスソルトができます。
発汗作用のあるヒマラヤ岩塩で、デトックスしましょう~。

■200g・・800円(オーガンジー袋付き)
(使用量目安・・浴槽180Lで1回30~40g /手浴・足浴の場合は、1回20g)
*以前作られた時の容器や、お手持ちの容器をご持参いただければ、容器代を引かせていただきます(^^)

■お試し1回分40g・・150円(オーガンジー袋付き)
でも、お作りいただけます


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ベビーパウダーにもなるボディパウダーの作り方 [アロマ&ハーブ活用法・レシピ]

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ベビーパウダーにもなるボディパウダーの作り方


以前の記事「足のむくみ・疲れにアロマトリートメント」の最後の方に書いた、「トリートメント後のべたつきが気になる時は、ボディパウダーを使うといいですよ~」の続きです。

トリートメント後は基本的にオイルは拭き取らないのですが、服へのべたつきが気になる時、ボディパウダーを使うと、すぐにさらっとするのでおすすめです。
bodypowder.JPG
まぜるだけの簡単パウダー。
すべて天然素材のみで作るパウダーは、精油を入れなければ、赤ちゃんにも使えます!
フェイスパウダーにもなります。

【ボディパウダーの作り方】
■コーンスターチ・・大3
■ホワイトカオリン・・大2
■精油・・3~5滴(ベビー用には入れません)
お好みで
■酸化亜鉛・・小1

①すべての材料をよく混ぜるだけ
*薄くつけること


材料について


■コーンスターチ
トウモロコシの胚乳からとれたものを医薬品・化品用原料にしたもの。食用と比べると粒子が細かく、なめらかです。

■ホワイトカオリン
カオリン石(粘土鉱物・クレイ)を細かくしたもの。吸着、吸湿性、被覆力に優れています。産出石によって、ホワイト、ピンク、レッドなどがあり、ホワイトが一番優しいので、ベビーパウダー向け。

■酸化亜鉛
鉱物の粒子。収れん、消炎、制汗、紫外線分散効果などがあります。医薬品や化粧品などの顔料として用いられています。
-------------
<注意事項>
■精油は医薬品ではないことをご理解の上、正しくお使い下さい
■天然素材とはいえ、全てのお肌に合うとは限りません。ご使用の際はパッチテストをされることをおすすめします
■自己責任の元、手作りレシピをお楽しみください
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関連記事
足のむくみ・疲れにアロマトリートメント

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【手作り】味噌の作り方 [手作りあれこれ]

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【手作り】味噌の作り方


先日、味噌作りしました。
本来は、もっと寒い時期に仕込むのがよいのですが、、。

味噌作りは、完成までに時間はかかりますが、工程は思いのほか簡単です。
私は、公民館の「味噌作り講座」に参加して、意外と簡単!と知ってから、かれこれ12年作っています。
味がいいのはもちろんですが、なんといっても材料がシンプルなのがいいです。
大豆、こうじ、塩」のみ。
大豆や麹は有機栽培のものを選ぶとより安心です。

作り方を簡単に言うと、
①大豆を煮て
②つぶして
③麹+塩とまぜて
④入れ物にいれ
⑤おもしとほこりよけをして
⑥あとは約1年まつだけ

これならできそうかな?と興味持った方は、下記をどうぞ~。詳細な作り方です。


味噌の作り方


■味噌作り講座「秋葉糀味噌醸造株式会社」で習った作り方より

【味噌の材料】出来上がり量・約4㎏
■大豆・・1㎏
■麹・・1㎏
■塩・・500g

①大豆を一晩、たっぷりの水につけてもどす
味噌1.JPG
(写真の大豆は2キロ分)

②麹と塩(約50gは取り置く)をまぜる
味噌2.JPG

③大豆をやわらかくなるまで煮る
■普通のお鍋・・4~5時間
■圧力鍋・・うちのは15分
(一度でお鍋に入りきらない場合は何度かに分けて)

④大豆をつぶす
味噌3.JPG
(マッシャーがあると便利)

⑤ ②と④を、むらなくよく混ぜる
味噌4.JPG

⑥入れ物に、⑤を両手で握れるくらいにまとめ、ばちんばちんと投げ入れてつめる
*プラスティック、木たる、陶製のカメ、ホーローなど
空気が入らないようにしっかり詰める
味噌5.JPG

⑦平らにならした表面に、残しておいた塩をふる(ふり塩)

⑧ラップor和紙を、ふり塩の上に貼り付ける。

⑨押し蓋をし、約2㎏の重しをする。

⑩新聞紙でほこりよけをして、冷暗所で保管
*床下、北側の部屋、台所、玄関など、直射日光の当たらない場所で
味噌6.JPG

■たまり(汁)があがってきたら重しをとる
■カビは気にしない!食べる時にそっと削り取る

どうでしょう。
手順を細かく書いてみたら、やることはどれも簡単なのですが、結構手間はかかりますかね。

出来上がりに1年も待てない!方へ


仕込んでから、約20日くらいで食べられる「甘味噌」もあります。
■塩を、500g→300gで作る
■作り方は、普通のみそと同じ(ただし、ふり塩はなし)
■出来上がったら早めに使いきるか、暖かくなったら冷蔵庫保管です


自家製味噌、一度作ると、もう作らずにはいられない、ですよ。
ぜひお試しください

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【掃除編~トイレ】いつもの家事に精油をプラス [アロマ&ハーブ活用法・レシピ]

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【掃除編~トイレ】いつもの家事に精油をプラス


毎日のお掃除に、重曹やセスキ、クエン酸など、自然素材を使っている方、たくさんいらっしゃると思います。
そこに、精油をプラスすることで、香りで癒されることはもちろん、より効果的にお掃除することができます。
今回は、トイレの掃除に役立つ精油の活用法をご紹介したいと思います。

【洗濯編】はこちら
【掃除編~リビング】はこちら
【掃除編~キッチン】はこちら

汚れにあった素材を使って掃除する


トイレは、おうちの中でも特にキレイにしておきたい場所です。

汚れ落としの基本は、「汚れの性質を中和させる」こと。
■酸性の汚れには、アルカリ性の素材
■アルカリ性の汚れには、酸性の素材
を使うと、きれいに落とせます。

トイレで気になるものは、尿はね、尿石、臭いなど。
尿は体内から出てすぐは弱酸性ですが、時間がたつと、空気中の細菌などと反応して、アンモニアが発生します。
便器の黄ばみ、尿石や嫌な臭いの元にもなるアンモニアは「アルカリ性」です。

よって、トイレ掃除には、
酸性のクエン酸
を使います。
手洗い場の水垢取りにも、クエン酸が役立ちます。

そこに、精油を加えることで、効果アップが期待できます
トイレ掃除におすすめ精油
■抗菌、抗真菌(抗カビ)
・・ティーツリー、ペパーミント、クローブ、レモングラス、ミルラ、パチュリ、ユーカリ、ローズマリー
■溶解(汚れを溶かす)
・・オレンジ、レモン、グレープフルーツ、レモングラス
■消臭
・・シダーウッド、パチュリ、ヒノキ、レモン



精油の活用法


■トイレットペーパーの芯に1滴
 ⇒ペーパーを使うたびに、ほんのり香ります
トイレットペーパ.JPG

■消臭ポットとして
 ⇒重曹100g+精油5滴
重曹には消臭効果があります。また、粉末のまま、こすり洗いにも使えます
消臭ポット.JPG


クエン酸スプレーでトイレ全体をキレイに


クエン酸スプレーがあれば、床から壁、便器まで、トイレ全体を掃除することができます。
また、酸性なので、除菌・殺菌にもなります

【トイレ用クエン酸スプレーの作り方】
■無水エタノール・・40ml
■精油・・10滴
■水・・160ml
■クエン酸・・小さじ1

①無水エタノールに精油を入れ、よく溶かす
②水とクエン酸を加え、よく振り混ぜて完成
エタノール多めで殺菌効果アップ
*トイレは狭い空間なので、精油を入れすぎると香りが強すぎてしまうので少な目が〇


クエン酸スプレーの活用法


■床、便器、手洗い場など、気になるところに直接吹きかけてふきとる
×大理石、鉄には使わない

■便器についてしまった頑固な黄ばみに
①汚れを覆うようにトイレットペーパーを厚めに敷く
②クエン酸水をたっぷりスプレーし、2時間以上パック
③パック後、重曹でこすり落とす

■それでも落ちない汚れは、濃いクエン酸水を作ると〇
水200mlに対し、クエン酸小さじ2

【注意事項】
■精油原液が、便器等に直接かからないようにご注意ください
■自己責任のもと、ご使用ください

正しく精油を取り入れて、毎日の掃除を楽しくしましょう(^^)

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