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【レッスン様子】アロマ&ハーブで花粉症対策 [レッスンの様子]

お子様と一緒でも、託児ありでもレッスンができる教室
つくばアロマ教室「くらしアロマ」です。

【レッスン様子】アロマ&ハーブで花粉症対策


昨日は、アロマとハーブで花粉症対策講座をいたしました。
ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。
DSC09007.JPG

ご自身が花粉症でつらい、自分は大丈夫だけど子供がなっててかわいそう。。などなど、私自身も花粉症持ちなので、少しでも症状をなんとかしたい!という気持ちは、みなさん一緒です。

花粉症というのは、免疫が過剰反応しておきるアレルギー反応です。
アレルギーをすぐに治す!というのは、なかなか難しいものですが、症状をやわらげたり、アレルギーを起こしにくい体に少しずつ近づける、自分の生活を改めて考えてみるといったことが大事かな、と思います。

講座では、アレルギーってそもそもどうして起きるの?といった仕組みの話や、花粉症ケアのポイントなども、お話させていただきました。

作るものは、
■オリジナルブレンドハーブティ
■鼻スースークリーム
■マスクスプレー
です。

他にも、お子さまにも飲みやすい「ハーブコーディアル」や、ハーブをウォッカに漬けて成分を抽出する「チンキ」も、お試しいただきました。
DSC09010.JPG

お子さま連れのお客様で、ご自分でハーブコーディアル作りたい、といってハーブを購入していかれた方がいらっしゃったのですが、一緒に受けてくださった他の方から、「使うお砂糖は、白い精製されているのよりも、はちみつや、未精製の方がいいんだよ~。」や、「三温糖も、ちゃんと原材料をみたほうがいいよ。カラメル色素で色付けしているものもあるよ」など、アドバイスもしてくれて、私も勉強になりました。
グループレッスンって、こんな風に色々なお話が派生して聞けたりするので、それもいいところだなーと思います。

2/28(水)10時半~12時にも同じ内容の講座をします。
ご興味ある方は、ぜひご参加くださいませ。
ご都合つかない方は、個別でもできますので、お気軽にお問合せください。
【募集中】アロマ&ハーブで花粉症対策講座*ハーブティ&スプレー&クリーム作り

*チンキは、お好みのハーブでお作り(作るといっても、材料をただ混ぜるだけ!)していただくこともできますので、ご希望の方はお申し付けください。
チンキ:(150ml)500円


「笑う」ことも、免疫力アップにいいみたいです。
ご参加いただいたみなさま、楽しい時間をありがとうございました(^^)

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【おやつレシピ】卵・乳不使用の、簡単ブラウニー [手作りあれこれ]

お子様と一緒でも、託児ありでもレッスンができる教室
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【おやつレシピ】卵・乳不使用の、簡単ブラウニー


アレルギー持ちの我が家の末っ子。
今は卵は火を通したものなら食べれるようになりましたが、今でもよく作るレシピです。
焼き時間も入れて、30分あればできるので、子供が急にたくさんお友達を連れてきた時なんかにも、すぐに作れる便利おやつです。
DSC09003.JPG

混ぜて焼くだけの簡単レシピ。
粉類もふるいにかけず、袋でしゃかしゃか振るだけでOKです。

【卵・乳不使用のブラウニーの作り方】
■絹豆腐 ・・150g
■きび砂糖・・50g
■大豆油・・大さじ3(45cc)*お好みのオイルでも〇
■塩    ・・ひとつまみ
■薄力粉  ・・150g
■ココアパウダー・・20g
■ベーキングパウダー・・小さじ1+小さじ1/2
■粉糖 ・・適量

【作り方】
① ボールに「絹豆腐、きび砂糖、油、塩」を入れよくまぜる
DSC08994.JPG

② 袋に「薄力粉、ココア、ベーキングパウダー」を入れて、しゃかしゃかよく混ぜる
DSC08996.JPG
③ ①に②を入れて、粉っぽさがなくなるまでさっくり混ぜる
DSC08998.JPG
④ 天板に、クッキングシート(orアルミホイル)を敷いて、生地を流し入れる。約2㎝厚さ。

⑤ トースターまたはオーブン200℃で、約15分、焼く
DSC08999.JPG
⑥ 焼けたら、四角く切り分け、「粉糖」を振りかけて完成
DSC09000.JPG
*もしあれば、ミントなどを飾ると〇


お好みで、ナッツ類や、バナナやドライフルーツなども入れてもおいしくできます~。

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【団体さま講座様子】お子さまも一緒にハンドクリーム作り [レッスンの様子]

お子様と一緒でも、託児ありでもレッスンができる教室
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【団体さま講座様子】お子さまも一緒にハンドクリーム作り


先日、つくば市松代児童館にて、松代母親クラブ幼児サークル「ぶんぶん」さまへ、出張教室をさせていただきました。
夏のひよこさんに続いてのご依頼ありがとうございました。

この時期はどうしても、風邪やインフルエンザなどで体調を崩しがちです。
当日ご参加できなったみなさま、どうぞお大事に。。

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ハンドクリームが作りたい!とのご希望で、2~3歳児のお子さまたちも一緒にこんな感じ↓で、ママとまぜまぜして作りました。
松代ぶんぶん.JPG

おもしろいことに、ママたちが香りを選んでいるときは周りで遊んでいた子供たち。
それなのに、いざ材料を測ったり混ぜるときになると、不思議と、みんなママのところに寄ってきて、”一緒に作りたーい!”。
そして、混ぜる工程が終わると、またみんな去っていく。。
一番楽しいところをわかっているみたい。

クリームは、水分と油分を乳化させる(混ぜる)ことでできる、とってもシンプルなものです。
今回は、水分には「ローズ水」油分には「シアバター、ホホバオイル、カレンデュラオイル」
そこに、乳化ワックス(植物性)と精油を加えます。
全て、オーガニック製品で作りました。

まだまだ雪が残る中、とっても寒い日に集まってくださったので、お好きなハーブティを1TBだけですが、おまけに。
一緒にラッピングして完成です。
DSC08989.JPG

おこちゃまたちも一緒に楽しんでもらえたかな。
ご参加いたいだみなさま、ありがとうございました。
松代ぶんぶん2.jpg

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【募集中→終了】アロマ&ハーブで花粉症対策講座*ハーブティ&スプレー&クリーム作り [お知らせ]

つくばアロマ教室「くらしアロマ」です。

先日から募集中の「花粉症対策講座」ですが、日程を増やしました。
①~③のご都合のよい時をお選びいただければと思います。

【募集中】アロマ&ハーブで花粉症対策講座*ハーブティ&スプレー&クリーム作り


そろそろ花粉が飛びかいそうな気配・・。
花粉症の方にとってはつらい時期になりますが、植物の力を活用して、つらい症状を少しでも和らげるためのアロマ講座を2月に行いたいと思います。

この講座では、
・花粉症ってそもそもなに?
・どうして起こるの?
といった花粉症に関する座学と、
・アロマとハーブを使った花粉症のためのクラフト作り
を行う講座です。
花粉症は、免疫機能が深くかかわっています。

材料となるハーブや精油、植物オイルは、すべてオーガニックのものを使います。

【アロマ&ハーブで花粉症対策講座】
DSC07700.JPG

■日時:
①2018年2月6日(火)10時半~12時
②2018年2月6日(火)13時~14時半
③2018年2月28日(水)10時半~12時

■場所:講師自宅(茨城県つくば市)
■参加費:2,800円(リピート受講の方は2,300円)
■定員:各回4名様

【内容】
1.花粉症についての座学
2.クラフト作り
ブレンドハーブティ(試飲+20杯分持ち帰り)
 症状緩和や予防のためのハーブなど、いくつか試飲していただき、お好きなハーブをブレンドして、たっぷり20杯分お持ち帰りしていただきます。ハーブティは続けて飲むことが大事です。
マスクスプレー(50ml)
 マスクにシュっとするためのスプレーです。鼻づまりやイライラ解消に。優しい香りのルームスプレーとしても使えます。
鼻スースークリーム(20ml)
 鼻詰まり、炎症、頭が重い・・にはもちろん、鼻のかみすぎで、鼻下が荒れちゃう方に。傷の修復力が高い、カレンデュラオイルを使います。

*お子様連れOKです(託児無し)
*自宅教室で、駐車場が2台分のみです。車で来られる方は事前にご連絡いただきますようお願いいたします
*以前スプレー作りをされた方で、容器(50mlスプレー)をご持参いただくと、▲250円引きさせていただきます

アロマとハーブの利用して、つらい症状を少しでもらくにしてみませんか。
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【レッスン様子】赤ちゃんも一緒に。和室でレッスン。 [レッスンの様子]

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【レッスン様子】赤ちゃんも一緒に。和室でレッスン。


先日レッスンに来てくださったお客さまは、生後4か月の赤ちゃんとご一緒でした(^^)
ママが安心してアロマを楽しんでいただけるように、いつもはリビングでテーブルですが、この日は、ねんねの赤ちゃんがママのそばでゴロンとできるように、和室でレッスンを行いました。
和室.JPG

”私も和室がいいな”、と思ってくださった方は、どうぞ、ご予約時に遠慮なくお申し付けくださいませ。

そして、こちらがレッスンでお作りいただいたサシェ。
DSC08980.JPG

すっとするペパーミントを、どちらにも入れられてました。
どちらのサシェにもペパーミントが入っているのに、組み合わせる精油によって、だいぶ印象の違う2つの香りに仕上がりました。
そんな、香りのブレンドもアロマの楽しいところですね。
ぜひ優しい自然の香りを味わってみてください。

4か月のかわいいかわいい赤ちゃんを抱っこさせていただいて、私が癒されました~~。
お越しいただきありがとうございました。
また次回お待ちしてますね!

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ブレンドハーブティ【年末年始】食べ過ぎ・飲みすぎ・肝臓をいたわる [アロマ&ハーブ活用法・レシピ]

お子様と一緒でも、託児ありでもレッスンができる教室
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ブレンドハーブティ【年末年始】食べ過ぎ・飲みすぎ・肝臓をいたわる


12月からの、忘年会にクリスマス、年越しにお正月、そして新年会と、何かと、おいしいごちそうやお酒を、食べたり飲んだりする機会も多かったのではないでしょうか。

そんなときにぴったりのハーブティブレンドのご紹介です。

口から入った食物は、体内で、目的に応じて色々な物質に合成・分解され、体中を巡り、そして排出されます。
その時にとても重要な働きをするのが「肝臓」です。
栄養素を蓄えたり、脂肪の分解に必要な胆汁をだしたり、有害物質や医薬品を解毒したり。
アルコールも、肝臓で代謝されます。その処理能力を超えてアルコールを摂取すると、頭痛や吐き気、二日酔いなどになったりするわけです。

年末年始に、特にたくさん働いてくれた「肝臓をいたわる」ハーブのブレンド。
普段からお酒を飲むことが多い方にもおすすめです。
年末年始ハーブ.JPG
食べ過ぎ、飲みすぎ、肝臓をいたわるハーブ
■アーティチョーク・・1
■ダンディライオン・・2
■ミルクシスル  ・・2

*ドライハーブの目安:カップ1杯(約150cc)あたり、小さじ山盛り1杯

-------
アーティチョーク(キク科)
ギリシャ・ローマ時代から、肝機能や胆汁分泌促進の目的で使われてきました。シナリンという成分に肝臓の解毒作用があるといわれ、また胆汁の分泌を促す働きがあるため、脂肪の分解を促進し、消化を促す働きもあります。
*とっても苦いです!苦手な方は、はじめは少量加えるといいです

ダンディライオン(キク科)
漢方薬の生薬などにも使われる効能豊富な西洋タンポポの根っこ。利尿作用、肝臓の機能を高める強肝作用、胆のうの働きを高める利胆作用など。消化不良や便秘にも〇。母乳をよく出す作用もあるので、産後の飲み物としてもおすすめです。ダンディライオンの根を煎ったものが「タンポポコーヒー」。

ミルクシスル(キク科)
古代ギリシャの時代から「肝臓を守るハーブ」として知られてきました。シリマリンという成分が、肝臓の強化と、傷ついた肝臓の細胞を再生する働きがあります。ミルクシスルも、母乳をよく出す作用があります。

*体調や体質によっては、注意が必要や、使用できないハーブがあります。必ず飲む前に確認しましょう。(アレルギー、服用している薬など)
【参考本】ハーブティ事典(池田書店・佐々木薫著)


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七草粥・日本の薬草ハーブ [アロマ&ハーブ活用法・レシピ]

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七草粥・日本の薬草ハーブ


先日の1/7。
七草粥を食べた方も多いかと思います。

ご存じの通り、七草とは、春の七草
せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろ
です。
DSC08961.JPG

■お正月のご馳走で、疲れた胃腸を休ませる
■青菜が不足しがちな時期に、青菜の栄養素をとる
などなど、昔の人は、知恵と経験で、上手に身近な植物を取り入れていたのだなぁ、とつくづく感じます。
「なずな」は、道端でよくみるぺんぺん草ですが、七草の中でも、今でもよく食べられているのは、「せり、すずな、すずしろ」あたりでしょうか。

セリ
ビタミンC、ミネラルが豊富。鉄、食物繊維も含む。

すずな(蕪:カブ)
根:ビタミンC、消化酵素などを含む
葉:ビタミンC、カロテン、カルシウム、鉄など

すずしろ(大根)
根:ビタミンC、消化酵素などを含む
葉:ビタミンC、カロテン、カルシウム、鉄など


カブ、大根には、消化酵素のアミラーゼなどが含まれるので、消化を助ける働きや、胸やけ予防にも。胃腸にもってこいですね。また、ビタミンCも豊富に含まれるので、風邪予防にもなります。

七草粥は、とっても簡単。
①おかゆを作る(生米でも、炊いたご飯からでも、好みの柔らかさになるまで炊く)
②きざんだ七草を加え、軽く火が通ったら、塩で味を整えて完成
DSC089671.jpg

葉っぱごと食べることで、カルシウムや鉄などのミネラルも摂取できるので、普段からも、大根やカブの葉もいただくといいですね。

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みなさまにとって良い一年になりますように。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

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【おやつレシピ】さつまいも・砂糖・塩のみで作る「いもようかん」 [手作りあれこれ]

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【おやつレシピ】さつまいも・砂糖・塩のみで作る「いもようかん」


秋冬になるとよく作るのが、「いもようかん」。
材料がとてもシンプルなので、さつまいもさえあれば、すぐにできます。
砂糖だけで、しっかり固まるいもようかん。
子供たちも大好きなおやつです。
むいた皮でもう一品「かりかりいも」も作れます。
いもようかん。.JPG

【いもようかんの作り方】
■さつまいも・・500g(正味)
■きび砂糖 ・・50g
■塩    ・・ひとつまみ
*さつまいもはきっちり500gでなくても、さつまいも10:砂糖1の割合で作れば大丈夫です。

【作り方】
① さつまいもの皮をむいて、大きめの乱切りにする
② ①の重さを計る
③ 15分ほどたっぷりの水につけて、アクをぬく(*皮も捨てずに水にさらす
④ アクをとったさつまいもを、蒸し器で蒸すか、電子レンジで柔らかくする
⑤ やわらかくなったら、お鍋に入れてつぶす
⑥ つぶれたら、砂糖・塩を加えて、弱火にかけてよく練る
⑦ 砂糖がとけて、ねっとりつやつやしてきたら火を止める
⑧ 高さのある入れ物(タッパー、お弁当箱など)に、ぎゅっぎゅと、押し入れる(上からラップをかけて、手で押し込むとうまくいきます)
⑨ 冷蔵庫で冷やせば完成

【むいた皮でもう一品】
皮を、太めの細切りにして、素揚げ。
「かりかりいも」のできあがり。お好みで砂糖をふって食べます。
かりかりいも.JPG


うちでは、1kgのさつまいもも、すぐになくなってしまいます。
寒い時期のほっこりおやつにぜひどうぞ。

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AEAJイメージフレグランスコンテスト2017(熊本)受賞作品決定 [お知らせ]

つくばアロマ教室「くらしアロマ」です。

以前の記事にも書かせていただきましたが(→★
(公社)日本アロマ環境協会(AEAJ)では、毎年、テーマ地をイメージした香りの創作を通じて、香りある風景、アロマ環境への関心を高めていただくとともに、調香の魅力を広めていくことを目的に、「イメージフレグランスコンテスト」を行っています。
AEAJのHPより「AEAJイメージフレグランスコンテスト」

2017年度のテーマ地は、「熊本」でした。
img_fragrance_about.jpg

その今年の受賞作品が決定したとのNEWSが掲載されていましたのでご紹介です。
2017受賞作品決定

はじめて聞く精油がたくさん使われているブレンドや、逆に、身近な香りで調香してあるブレンドもあったりで、一口に「熊本」と言っても、自分なりのイメージ・思いを香りで表現していて本当にすごいなぁと思います。

受賞作品は、熊本県庁舎などで展示されるそうです。
お近くにお住いの方など、ぜひいろいろな表情の熊本の香りを、実際に楽しんでみてはいかがでしょうか。

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香りでクリスマスをもっと楽しく・おすすめ精油 [アロマ&ハーブ活用法・レシピ]

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香りでクリスマスをもっと楽しく・おすすめ精油


もうすぐクリスマスですね。
精油を使って、クリスマスを香りでも楽しんでみてはいかがでしょう。
クリスマス.JPG

クリスマスは、イエス・キリスト生誕を祝う行事です。
イエスがうまれた時、東方の三賢者(博士)が、イエス誕生の馬屋で、次の3つの贈り物を捧げたと言われています。
■黄金
■没薬
■乳香

「没薬(もつやく)」は、ミルラの木の樹脂「乳香(にゅうこう)」は、フランキンセンスの木の樹脂です。
その当時、香りは、神に捧げる神聖なものと考えられており、その香料(薫香)として使われていたのが「没薬」と「乳香」でした。没薬、乳香どちらも、当時は黄金と同じようにとても高価で貴重なものであり、それを捧げ物としたと新約聖書で伝えられています。

没薬 (by AEAJ-HP)
ミルラ.jpg

乳香(by AEAJ-HP)
乳香.jpg

没薬(ミルラ)、乳香(フランキンセンス)のどちらも、今では精油という形で、私たちも同じように香ることができます。
2000年以上前と同じ香りをかげるなんて、とても不思議な感じがします。

また、ヨーロッパでは、オレンジなどの柑橘類にクローブを挿して作る「フルーツポマンダー」や、ワインとスパイスやフルーツを入れて温めて飲む「グリューワイン」なんかも有名みたいです。

そんな、クリスマスにちなんだ香りや、クリスマスを連想させる香りで、さらにクリスマス雰囲気を楽しむのもいいですね。

【クリスマスにおすすめ精油】
*香りの印象で、おおまかに分けてみました
(瞑想)フランキンセンス、ミルラ
(甘い)オレンジ、マンダリン、ベンゾイン
(スパイス)シナモン、クローブ、ジンジャー
(木)モミ、サイプレス、パイン
など


ブレンドが難しいな、と思われる場合は、
オレンジをベースに、何か1~2種類足すだけでも、クリスマスっぽくなります。
■オレンジ2+フランキンセンス1
■オレンジ3+ジンジャー1
■オレンジ2+サイプレス1
■オレンジ4+フランキンセンス1+シナモン1
などなど。

ディフューザーでお部屋を香らせたり、
ツリーにアロマストーンを吊るして精油をつけたり、
クリスマスカードに香りを移したり、
キャンドルに精油を練りこんだり。

お気に入りの香りの組み合わせで、クリスマスをより楽しんでみてはいかがでしょうか。

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